作り方

1

やりいかは足とワタを引き抜き、中をきれいに洗う。

2

ピーマンは2mm角に切る。コーンは水気をきる。

3

Aを大きめのボウルに入れ、電子レンジ（600W）で50秒加熱する。そこに分量の温かいご飯、2、ピザ用チーズを入れ、粗挽き黒こしょうを加えて混ぜる。さらに電子レンジ（600W）で30秒加熱する。

4

1に3をしっかりと詰め、端を爪楊枝で縫うようにとめる。

5

オーブントースターの天板に4をのせ、オリーブオイルを全体にまぶす。1200W（強）で5～7分焼く。

6

トマトソースは小鍋に入れて温める。味を見て足りなければ塩少々（分量外）を足す。

7

5のやりいかが冷めたら食べやすい大きさに切り、6のトマトソースをかけ、ハーブを飾る。