▶会社地図

肉・魚料理活用レシピ

秋の魚のレシピFISH RECIPE

いわしのつみれ汁

主材料
いわし・ごぼう・三つ葉
調理時間
45分
カロリー(1人分)
117kcal
塩分(1人分)
1.5g
アレルゲン
大豆・小麦
材料(4人分)
いわし 4尾(300g程度)
しょうが 1片
【A】
 片栗粉 大さじ1
 味噌 大さじ1
 塩 少々
ごぼう 1/4本
だし汁 6カップ
【B】
 酒 大さじ1
 薄口しょうゆ 大さじ1/2
 塩 小さじ1/4
三つ葉 2本
作り方
1
いわしは頭を落とし、内臓を除いて水洗いする。骨に沿って指を入れて手で開き、骨を除く。小骨も一緒に包丁で細かくたたく。
2
しょうがは皮をむいてすりおろし、絞り汁をとっておく。ごぼうは泥をたわしで洗い、細かいささがきにする。酢水に浸けてアクを抜く。
3
1、A、しょうがの絞り汁だけをすり鉢に入れ、なめらかになるまですり合わせる。ごぼうを加えて混ぜる。
4
分量のだし汁を鍋に熱し、3をスプーンなどで丸く形作って入れる。火が通るまで煮たらBで調味する。器に盛り付け、三つ葉のざく切りを散らす。

その他の秋の魚のレシピ