いわしのつみれ汁
- 主材料
- いわし・ごぼう・三つ葉
- 調理時間
- 45分
- カロリー(1人分)
- 117kcal
- 塩分(1人分)
- 1.5g
- アレルゲン
- 大豆・小麦
材料(4人分)
いわし | 4尾(300g程度) |
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しょうが | 1片 |
【A】 | |
片栗粉 | 大さじ1 |
味噌 | 大さじ1 |
塩 | 少々 |
ごぼう | 1/4本 |
だし汁 | 6カップ |
【B】 | |
酒 | 大さじ1 |
薄口しょうゆ | 大さじ1/2 |
塩 | 小さじ1/4 |
三つ葉 | 2本 |
作り方
- 1
- いわしは頭を落とし、内臓を除いて水洗いする。骨に沿って指を入れて手で開き、骨を除く。小骨も一緒に包丁で細かくたたく。
- 2
- しょうがは皮をむいてすりおろし、絞り汁をとっておく。ごぼうは泥をたわしで洗い、細かいささがきにする。酢水に浸けてアクを抜く。
- 3
- 1、A、しょうがの絞り汁だけをすり鉢に入れ、なめらかになるまですり合わせる。ごぼうを加えて混ぜる。
- 4
- 分量のだし汁を鍋に熱し、3をスプーンなどで丸く形作って入れる。火が通るまで煮たらBで調味する。器に盛り付け、三つ葉のざく切りを散らす。