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肉・魚料理活用レシピ

冬の魚のレシピFISH RECIPE

かきと白菜の和風しょうがあん

主材料
かき・白菜
調理時間
20分
カロリー(1人分)
120kcal
塩分(1人分)
2.7g
アレルゲン
大豆・小麦
材料(2人分)
かき(むき身、加熱用) 10個(約180g)
白菜 300g
人参 1/4本
しいたけ 2枚
【A】
 だし汁 1/2カップ
 しょうゆ 小さじ1
【B】
 酒、しょうゆ、みりん 各大さじ1/2
 塩 小さじ1/3
おろししょうが 小さじ1~2(お好みで調整)
【水溶き片栗粉】
 片栗粉 大さじ1
 水 大さじ1
作り方
1
かきはザルに入れ、塩水(水3カップに塩大さじ1程度)の中でやさしくふり洗いして汚れを落とし、ペーパータオルの上にのせて水分を取る。
2
白菜は食べやすい大きさにざく切りし、芯と葉の部分に分けておく。人参は薄い短冊切りにし、しいたけは軸を取って薄切りにする。
3
深めのフライパン(または鍋)に白菜の芯部分、人参、しいたけ、Aを加え、ふたをして中火で3~4分ほど蒸し煮にする。次に白菜の葉の部分を入れ、ふたをして3分ほど煮る。
4
3にBを加えてざっと混ぜ、かきを入れてふたをし、ふっくらと火が通るまで煮る。おろししょうがを加えてひと混ぜし、水溶き片栗粉でとろみをつける。

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