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肉・魚料理活用レシピ

冬の魚のレシピFISH RECIPE

かきと豆腐の味噌鍋

主材料
かき・絹ごし豆腐・葛きり・春菊・餅
調理時間
30分
カロリー(1人分)
377kcal(汁も含む)
塩分(1人分)
7.6g(汁も含む)
アレルゲン
大豆・小麦
材料(4人分)
かき 2パック
絹ごし豆腐 1丁
葛きり 100g
春菊 1束
えのき 1袋
【A】
 味噌、西京味噌 各100g
 しょうゆ 大さじ1
 みりん 大さじ1~2
 酒 大さじ1
だし汁 5カップ
切り餅 2個
小ねぎ(小口切り) 適量
作り方
1
かきはザルに入れ、塩(分量外)をたっぷりとふり、流水でよく洗い流して水気をよくきる。Aはよく混ぜ合わせておく。
2
豆腐は8等分に切る。葛きりは表示時間通りに茹でる。春菊は根元の硬い部分を切り落とし、ざく切りにする。えのきは根元を切り落とす。
3
鍋にだし汁を煮立て、1のAを少し残して加える。2の具材を加え、ほぼ火が通ったところでかきを加える。
4
3で残したAで味を調え、焼いた切り餅をのせて小ねぎを散らす。かきが煮え過ぎないうちに食べる。

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