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肉・魚料理活用レシピ

冬の魚のレシピFISH RECIPE

ししゃもののり巻き 梅ダレ添え

主材料
ししゃも・焼きのり・大葉・味噌・梅干し
調理時間
15分
カロリー(1人分)
106kcal
塩分(1人分)
4.9g
アレルゲン
大豆・ごま・小麦
材料(2人分)
ししゃも 4尾
焼きのり 1枚
味噌 小さじ1
みりん 小さじ1
大葉 4枚
ごま油 適量
梅干し 2個
【A】
 しょうゆ 大さじ1・1/2
 みりん 小さじ2
作り方
1
味噌はみりんでのばしておく。
2
のりはししゃもの大きさにあわせてカットし、1の味噌を薄くまんべくなく塗る。
3
2に大葉、ししゃもの順にのせ、胴体をくるりと巻く(頭を左にして、のりの巻き終わりが下になるように巻く)。
4
フライパンにごま油を熱し、3を中火でのりが焦げないようにゆっくり焼く。
5
梅干しは種を取り除き、包丁で細かくたたいてペースト状にする。
6
5にAを加えてよく混ぜ合わせ、4にかける。
※巻き終わりは、盛り付け(頭が左)を想定して下になるようにしましょう。
※のりが焦げないように、時間をかけてゆっくり火を通しましょう。

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