たらときのこのゆずホイル焼き
- 主材料
- たら・しめじ・えのき・白ねぎ・ゆず
- 調理時間
- 20分
- カロリー(1人分)
- 168kcal
- 塩分(1人分)
- 1.3g
- アレルゲン
- 乳・大豆・小麦
材料(2人分)
たら(切り身) | 2切れ |
---|---|
塩、こしょう | 各少々 |
白ねぎ | 1本 |
しめじ | 1/2パック |
えのき | 小1袋(100g) |
ゆず | 小1個 |
バター | 小さじ2 |
【A】 | |
酒 | 小さじ2 |
しょうゆ | 小さじ1 |
しょうゆ、一味唐辛子(お好みで) | 少々 |
※アルミホイル |
作り方
- 1
- たらは水気をキッチンペーパーでおさえて拭き、両面に塩、こしょうをふっておく。
- 2
- 白ねぎは5mm幅の斜め薄切りにし、しめじは石づきを切ってほぐす。えのきは根元を切り落とす。ゆずは薄く輪切りにする。
- 3
- 25cm程度に切ったアルミホイルを2枚重ねて2組作る。中央の具がのる部分にバター(分量外)を薄く塗る。それぞれ白ねぎ、1、きのこ、ゆず、バターを順にのせAをふりかける。
- 4
- アルミホイルの長い方の端を上に持ってきて合わせ、2~3回折り込む。両端も内側に折り込みながらしっかりと閉じる。
- 5
- フライパンに並べ入れてふたをし、中火で2分ほど加熱して、弱火で8~10分かけて中まで火を通す。器にそっと取り出してホイルを開け、お好みでしょうゆ、一味唐辛子を添える。
- ※2つ一度に並べ入れることが出来るフライパンがおすすめですが、魚焼きグリルやトースターでもOKです。