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肉・魚料理活用レシピ

夏の魚のレシピFISH RECIPE

なんちゃってタイ風グリーンカレー

主材料
鶏肉・あさり・カレー粉
調理時間
25分(下準備の時間除く)
カロリー(1人分)
347kcal(1/2人分、ご飯は除く)
塩分(1人分)
3.3g(1/2人分、ご飯は除く)
アレルゲン
乳・大豆・鶏肉・ごま
材料(2~3人分)
あさり 8粒
にんにく 1片
鶏もも肉(皮なし) 80g
塩、こしょう 各少々
なす(小) 1本
たけのこ(水煮) 100g
ピーマン(赤・緑) 各1個
しめじ 1/2パック
油、ごま油 各大さじ1/2
カレー粉 小さじ1
【A】
 牛乳 350cc
 砂糖 大さじ1
 ゆずこしょう 大さじ1
 コンソメ(固形) 1/2個
ナンプラー 小さじ1
生クリーム 大さじ1
温かいご飯 お好みの量
付け合わせ野菜、レモン(お好みで) 各適量
作り方
下準備
あさりは砂抜きをしておく。にんにくは軽くつぶしておく。
1
鶏肉は一口大に切って塩、こしょうをする。なすは乱切りにして水に放し、たけのこ、ピーマンは食べやすい大きさに切る。しめじは石づきを取り除いてほぐす。
2
鍋に油とごま油、にんにくを入れて中火で熱し、鶏肉を炒めて肉の色が変わったらカレー粉をふって炒め合わせる。Aを加え、煮立ってきたら火を弱める。
3
たけのこ、なす、しめじを加えてさっと煮、あさりを加えてふたをする。あさりの口が開いたらピーマンを加え、ひと煮立ちさせる。ナンプラーを加え、塩、こしょうで味を調え、生クリームをまわし入れる。
4
3を器に入れて盛り付ける。ご飯を別皿に盛り、お好みで付け合わせ野菜やレモンを添える。
※野菜はじっくり煮込むのではなく、食感が程良く残る程度が美味しいです。

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