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肉・魚料理活用レシピ

冬の魚のレシピFISH RECIPE

ぶりのお雑煮

主材料
ぶり・餅・大根・人参
調理時間
15分(下準備時間は省く)
カロリー(1人分)
255kcal
塩分(1人分)
3.1g
アレルゲン
大豆・小麦
材料(2人分)
ぶりの切り身 1切れ
角餅 2個
大根 1.5cm(正味50g)
人参 2~3cm(正味15g)
紅かまぼこ(4mm厚さ) 4枚
三つ葉 4本
小さじ1/4
【A】
 水 2カップ
 鶏ガラスープの素 小さじ1
 しょうゆ 大さじ1
 みりん 小さじ1/2
作り方
下準備
ぶりに塩をふり、30分ほど冷蔵庫においておく。
1
ぶり(下準備を済ませた状態)はペーパータオルで水気を拭いて2等分に切り、ザルにのせて熱湯をかけ、霜ふりにする。
2
大根は2~3mm幅のいちょう切りにし、人参は2~3mm幅の半月切りにする。三つ葉はざく切りにする。
3
鍋にAを入れ、大根、人参を加えて火にかける。煮立ってきたら火を弱め、ふたをして火を通す。ぶりを崩さないように入れ、火が通るまで煮たらかまぼこを入れる。
4
餅をこんがりと焼いて器に入れ、3の具材を盛り付けながら注ぎ、仕上げに三つ葉を添える。
※三つ葉は長いまま茎部分をさっと湯に通して冷水で冷まし、結び三つ葉にしても良いでしょう。

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