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肉・魚料理活用レシピ

夏の魚のレシピFISH RECIPE

まぐろのユッケ風サラダ

主材料
まぐろ・白ねぎ・サニーレタス
調理時間
10分
カロリー(1人分)
157kcal
塩分(1人分)
0.7g
アレルゲン
卵・大豆・ごま・小麦
材料(2人分)
まぐろ(刺身) 120g
白ねぎ 1/4本
【A】
 コチュジャン 大さじ1
 ごま油 小さじ1
 しょうゆ 小さじ1/2
サニーレタス 2枚
きゅうり 1/2本
卵黄 1個分
作り方
1
白ねぎは粗みじんに切る。まぐろは5mm角程度に切り、包丁でたたく。
2
Aの材料をよく混ぜ合わせ、1に加えてよく和える。
3
サニーレタスは食べやすい大きさにちぎり、きゅうりは斜め薄切りにして、水に放し水気をきる。
4
3の野菜を器に盛り付け、その上に2をたっぷりとのせる。中央に卵黄をのせ、全体を混ぜ合わせながら食べる。
※まぐろをコチュジャンで韓国風に味付けしたおかずのサラダです。ご飯にのせれば、韓国風のまぐろ丼にもなります。ぜひお試しください。

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