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肉・魚料理活用レシピ

豚肉のレシピPORK RECIPE

わかめと豚肉のヘルシー炒め

主材料
わかめ・豚肉・人参
調理時間
15分
カロリー(1人分)
131kcal
塩分(1人分)
0.9g
アレルゲン
大豆・豚肉・ごま・小麦
材料(2人分)
カットわかめ(乾燥) 5g
人参 1/4本
豚薄切り肉 80g
ごま油 大さじ1/2
しょうが(みじん切り) 1/2片分
しょうゆ 大さじ1/2
作り方
1
カットわかめを水で戻し、ザルにあげて水気をしっかり絞る。
2
人参は4cm長さの短冊切りにし、豚肉は食べやすい大きさに切る。
3
フライパンにごま油を熱してしょうがを炒め、良い香りがしてきたら、人参、豚肉の順に炒め合わせる。
4
豚肉の色が変わったら1を入れて炒め合わせる。しょうゆを加えて調味し、ざっと炒め合わせて器に盛る。

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