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肉・魚料理活用レシピ

夏の魚のレシピFISH RECIPE

オイルサーディンのレモンマリネ

主材料
オイルサーディン・トマト・玉ねぎ・きゅうり
調理時間
15分
カロリー(1人分)
341kcal
塩分(1人分)
0.9g
アレルゲン
大豆
材料(2人分)
オイルサーディン 1缶
レモンスライス 4枚
トマト 1/2個
玉ねぎ 1/2個
きゅうり 1/4本
レモン汁 小さじ1
オリーブオイル 大さじ1・1/2
塩、こしょう 各適量
作り方
1
玉ねぎは薄切りにし、30分ほど水にさらして水気をきる。トマトは8等分のくし切りにし、きゅうりは千切り、レモンスライスは4等分する。
2
1を合わせて、オイルサーディンのオイル、レモン汁、オリーブオイル、塩、こしょうを加えてよく混ぜる。
3
器にオイルサーディンを盛り付けて2をかける。
※オイルサーディンの漬け油を使うと味付けが簡単になります。

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