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肉・魚料理活用レシピ

鶏肉のレシピCHICKEN RECIPE

スナップえんどうと鶏むね肉のエスニック炒め

主材料
スナップえんどう・鶏肉・パプリカ
調理時間
30分
カロリー(1人分)
297kcal
塩分(1人分)
1.2g
アレルゲン
鶏肉・大豆
材料(2人分)
スナップえんどう 1袋(90g)
鶏むね肉 1枚(200g)
パプリカ(赤) 1/2個
【A】
 塩 小さじ1/3
 こしょう 少々
 酒 大さじ1
しょうが 1/2片
にんにく 1/4片
めんつゆ(ストレート) 小さじ1
カレー粉 小さじ2
大さじ1
作り方
1
スナップえんどうは筋を除く。
2
鶏肉はスナップえんどうと同じくらいの大きさに切り、Aで下味を付ける。パプリカも同じくらいの大きさに切る。
3
しょうが、にんにくは皮をむき、みじん切りにする。
4
フライパンに油と3を熱し、香りが出てきたら2の鶏肉を加えて焼く。
5
鶏肉の表面の色が変わったら、1のスナップえんどう、2のパプリカを加えて炒め合わせる。鶏肉にほんのりと焦げ目が付いたら、めんつゆ、カレー粉の順で加えて炒め合わせる。
※春の豆がたくさんいただける、カレー味の炒め物です。スナップえんどうのシャキシャキ感を活かすため、鶏肉に火が通ってから炒め合わせることがポイントです。

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