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肉・魚料理活用レシピ

春の魚のレシピFISH RECIPE

ダッチオーブンで海鮮蒸し

主材料
めばる・はまぐり・あさり・有頭えび
調理時間
30分
カロリー(1人分)
150kcal
塩分(1人分)
0.7g
アレルゲン
えび・大豆・小麦
材料(4人分)
めばる 2尾
はまぐり 8個
あさり 8個
有頭えび 4尾
200cc
レモン、しょうゆ、ポン酢しょうゆなど(お好みで) 各適量
作り方
1
あさり、はまぐりはよく洗う。めばるはうろこを取り、内臓をきれいにする。有頭えびは背ワタを竹串などで取り除く。
2
あさり、はまぐりをダッチオーブンの底に敷き詰めるように入れる。その上にめばる、えびを重ね、全体に酒をふりかける。
3
ふたをして火にかけ、下から中火で15分~20分ほど蒸す。お好みでレモン、しょうゆ、ポン酢しょうゆなどでいただく。

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