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肉・魚料理活用レシピ

豚肉のレシピPORK RECIPE

具だくさん豚汁

主材料
豚薄切り肉・ごぼう・人参・大根・こんにゃく・ねぎ・豆腐
調理時間
30分
カロリー(1人分)
266kcal
塩分(1人分)
3.1g
アレルゲン
豚肉・大豆
材料(2人分)
豚薄切り肉 80g
ごぼう 1/2本
人参 1/2本
大根 100g
こんにゃく 1/4枚
豆腐 1/4丁
大さじ1/2
大さじ1/2
だし汁 3カップ
長ねぎ 1/2本
味噌 50g
作り方
1
豚肉は1cm幅に切る。
2
ごぼうはたわしで洗い、半分に割って、斜め薄切りにする。
3
人参は2mm厚さの半月切り、大根は2mm厚さのいちょう切りにする。
4
こんにゃくは2mm厚さの薄切りにして下茹でし、豆腐は1cm角に切る。
5
鍋に油を熱して豚肉を炒め、色が変わったら、大根とごぼうを炒め、油がまわったら人参、こんにゃくを加えて混ぜ、酒をふり入れる。
6
5にだし汁を注ぎ、アクを取りながら、野菜が柔らかくなるまで煮る。豆腐と1cm幅に切ったねぎを加えてさっと煮たら、味噌を溶いて加えてひと煮立ちさせる。

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