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肉・魚料理活用レシピ

牛肉のレシピBEEF RECIPE

新じゃがと牛肉のスチームサラダ

主材料
牛肉・新じゃがいも・パプリカ・貝割れ菜・レタス
調理時間
30分
カロリー(1人分)
360kcal
塩分(1人分)
0.5g
アレルゲン
牛肉・大豆
材料(2人分)
牛薄切り肉 100g
新じゃがいも 小2個(約200g)
パプリカ(赤) 1/4個
貝割れ菜 1/4パック
レタス 2枚
大さじ4
【A】
 ポン酢しょうゆ 大さじ1/2
 油 大さじ2
 粒マスタード 小さじ1
作り方
1
牛肉は大きければ一口大に切る。
2
じゃがいもは皮をむき、2~3mm角の千切りにする。パプリカも同じくらいの大きさに切る。
3
貝割れ菜は根を外し、長さを2等分にする。レタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水に放してパリッとさせる。
4
ふたのできるテフロン加工のフライパンに1の牛肉を敷き、その上に2のじゃがいも、パプリカをのせ、分量の酒をまわしかける。ふたをして中火~弱火で5~6分加熱する(よい焼き色がつく程度、水分がなくなり過ぎないように注意する)。
5
Aを合わせてドレッシングを作る。
6
器に3のレタスを敷き、4を盛り付け、貝割れ菜を散らす。5のドレッシングをかける。

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