▶会社地図

肉・魚料理活用レシピ

鶏肉のレシピCHICKEN RECIPE

春キャベツと鶏の旨味蒸し焼き

主材料
春キャベツ・人参・鶏もも肉
調理時間
15分
カロリー(1人分)
419kcal
塩分(1人分)
2.8g
アレルゲン
大豆・鶏肉・ごま・小麦
材料(2人分)
春キャベツ 1/2玉
人参 50g
鶏もも肉 1枚
ごま油 小さじ1
【A】
 しょうゆ 大さじ2
 酒 大さじ2
 みりん 大さじ2
 おろししょうが 小さじ1
 片栗粉 小さじ2
作り方
下準備
Aの調味料を混ぜ合わせておく(使う直前にもう一度よく混ぜる)。
1
春キャベツはざく切りにする(芯の部分も食べやすく切って全部使う)。人参は薄い短冊切りにする。鶏肉は食べやすい大きさに切る(厚みがある部分はそぎ切りにする)。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、鶏肉を皮目から入れ、しっかり焼き色が付くまで両面を焼いて火を通す。
3
よく混ぜたAを入れ、少し絡めてから春キャベツを加え、人参を全体に散らしてふたをし、蒸し焼きにする。
4
底面が焦げ付かないよう、ときどき下から混ぜ返しながらタレを絡め、春キャベツに火が通ったら器に盛り付ける。

その他の鶏肉のレシピ