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肉・魚料理活用レシピ

牛肉のレシピBEEF RECIPE

枝豆と牛肉の中華炒め

主材料
枝豆・牛薄切り肉
調理時間
35分
カロリー(1人分)
363kcal
塩分(1人分)
0.8g
アレルゲン
鶏肉・牛肉・大豆・ごま
材料(4人分)
牛肩ロース薄切り肉 300g
むき枝豆 1カップ
【A】
 酒 大さじ1
 塩、こしょう 各少々
ごぼう 1本
にんにく 1片
しょうが 1片
大さじ1
豆板醤 小さじ1/2
【B】
 水、酒 各大さじ1
 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
 しょうゆ 小さじ2
ごま油 少々
作り方
1
牛肉は一口大に切り、Aで下味を付ける。
2
ごぼうはたわしで洗って泥を落とし、3~4cm長さに切る(ごぼうは皮に独特の風味があるので、皮はむかないようにします)。太いものは縦2~4等分にして大きさをそろえ、酢水(分量外)に浸けてアクを抜く。
3
にんにく、しょうがはみじん切りにする。
4
フライパンに油、にんにく、しょうがを加えて熱し、香りが出てきたら豆板醤を加える。
5
4のフライパンに2を入れて炒め、全体に油がまわったら取り出す。油少々(分量外)を足し、1を炒める。
6
肉の色が変わったら5で取り出したごぼうを戻し、枝豆を加えて炒め合わせ、Bで調味する。
7
6にごま油を加えて炒め合わせ、全体につやが出たら火を止める。

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