水炊き
- 主材料
- 鶏肉・キャベツ・春菊
- 調理時間
- 60分
- カロリー(1人分)
- 271kcal
- 塩分(1人分)
- 1.4g
- アレルゲン
- 大豆・鶏肉・ごま
材料(4人分)
鶏ガラ | 1kg |
---|---|
【A】 | |
白ねぎ(青い部分) | 1本分 |
しょうがの輪切り(皮付きのまま) | 1片 |
水 | 10カップ |
酒 | 1カップ |
鶏骨付きぶつ切り肉 | 600g |
キャベツ | 1/2個 |
春菊 | 1把 |
生しいたけ | 4枚 |
白ねぎ | 1本 |
絹ごし豆腐 | 1/2丁 |
人参 | 1/8本 |
春雨 | 1袋 |
塩 | 適量 |
小ねぎ | 8本 |
白ごま | 小さじ1 |
ポン酢しょうゆ、ゆずこしょう | 各適量 |
作り方
- 1
- 鶏ガラと鶏骨付きぶつ切り肉はたっぷりの熱湯で2~3分茹でてザルにあげ、血や内臓を取り除きながら、流水できれいに洗う。
- 2
- 大きめの鍋に1の鶏ガラとAを入れて強火にかけ、煮立ったらアクを取る。火を弱めて40~50分、スープが白濁するまで煮る。キッチンペーパーをのせたザルでこす。
- 3
- キャベツは食べやすい大きさのざく切り、春菊は葉だけを摘み、茎は3~4cm長さに切りそろえる。しいたけは石づきを取り、傘に飾り切りする。絹ごし豆腐は食べやすい大きさに切り、人参は5mm幅の輪切りにし、梅の花の型で抜く。白ねぎは1cm厚さの斜め切り、春雨は熱湯で2~3分茹でる。
- 4
- 小ねぎは小口切りにする。
- 5
- 土鍋に2の鶏ガラスープと1の鶏骨付きぶつ切り肉を入れる。ひと煮立ちしたらアクを取り、器に塩、4の小ねぎ、白ごまを4等分して入れ、熱いスープを注いで、スープのみを先にいただく。
- 6
- 5の土鍋に3の材料を加えて煮る。ポン酢しょうゆにゆずこしょうを溶き、火が通ったものから順につける。
- ※出来上がったら先にスープを味わう博多流の水炊きです。
※鶏ガラでスープをとることが一番のポイントです。時間がないときは、鶏ガラスープの素などを使っても良いでしょう。