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肉・魚料理活用レシピ

牛肉のレシピBEEF RECIPE

牛こん旨煮の混ぜごはん

主材料
牛肉・こんにゃく・玉ねぎ・ご飯
調理時間
25分
カロリー(1人分)
373kcal
塩分(1人分)
1.0g
アレルゲン
牛肉・大豆・ごま
材料(4人分)
牛薄切り肉 100g
玉ねぎ 1/4個
こんにゃく 1/2枚
温かいご飯 2合分
【A】
 めんつゆ(2倍希釈のもの) 1/8カップ
 水 1/8カップ
 白味噌 大さじ2
ごま油 少々
小ねぎ 1本
七味唐辛子(お好みで) 適量
作り方
1
牛薄切り肉は3cm幅に切る。玉ねぎは千切りにする。
2
こんにゃくは厚みを3等分にし、長さを2等分にして棒状になるように切る。鍋に湯を沸かし、こんにゃくを2~3分茹でてザルにあげる。
3
鍋にAを入れて煮立たせ、1を入れて煮る。肉に火が通ったところでこんにゃくを加え、水気がなくなるまで中火~弱火で煮る。
4
ボウルにご飯を入れ、そこに3、ごま油を加えて混ぜる。
5
茶碗によそい、小ねぎの小口切りとお好みで七味唐辛子をふる。

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