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肉・魚料理活用レシピ

牛肉のレシピBEEF RECIPE

牛肉と玉ねぎのバターしょうゆ丼

主材料
牛肉・玉ねぎ・ご飯・バター
調理時間
10分
カロリー(1人分)
538kcal
塩分(1人分)
1.8g
アレルゲン
乳・大豆・牛肉・小麦
材料(2人分)
牛こま切れ肉 100g
玉ねぎ 小1個(100g)
バター 大さじ3
しょうゆ 大さじ1
温かいご飯 茶碗2杯分
大葉 2枚
粗挽き黒こしょう 適量
作り方
1
牛肉は大きいものは一口大に切る。玉ねぎは皮をむき、3mm幅の半月切りにする。
2
耐熱ボウルに1の玉ねぎ、牛肉の順に入れる。バターは大さじ1を別皿にとっておき、残りをボウルに入れる。ラップをふんわりとかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。全体をざっくりと混ぜ、様子を見ながら30秒~1分加熱する。
3
2にしょうゆを加え、全体を混ぜ合わせる。
4
大葉は千切りにする。
5
器にご飯を盛り付け、3をのせる。残しておいたバターをのせ、4をのせる。粗挽き黒こしょうを散らす。

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