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肉・魚料理活用レシピ

牛肉のレシピBEEF RECIPE

牛肉のステーキ トマト&オリーブのソース

主材料
牛肉・トマト・オリーブ
調理時間
40分
カロリー(1人分)
580kcal
塩分(1人分)
1.3g
アレルゲン
大豆・牛肉
材料(2人分)
牛ロース肉(ステーキ用、200g強のもの) 1枚
塩、こしょう 各少々
小さじ1
トマト 1個
グリーンオリーブ 3個
ブラックオリーブ 3個
ケッパー(あれば) 小さじ1
【A】
 オリーブオイル 大さじ2
 レモン汁 小さじ1
 塩 少々
アスパラガス 2本
じゃがいも 1個
チャービル(あれば) 適量
作り方
1
肉は塩、こしょうで下味を付ける。
2
トマトは湯むきし、種を除いて1cm角に切る。グリーンオリーブ、ブラックオリーブは輪切りにする。トマトとオリーブをボウルに入れ、Aとあればケッパーを加えて合わせ、ソースを作る。
3
アスパラガスは茹でる。じゃがいもは3~4mm厚さに切り、水に通して電子レンジ(600W)で2分加熱する。
4
フライパンに油を熱し、1の表面を強火で焼き、取り出してアルミホイルに包んでおく。3のじゃがいもをこんがりとキツネ色に焼いて取り出す。肉を5分ほど休ませたら、8~10等分にそぎ切りする。
5
器に4の肉、3のアスパラガス、4のじゃがいもを盛り付け、2のソースをかける。あればチャービルを飾る。

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