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肉・魚料理活用レシピ

豚肉のレシピPORK RECIPE

秋の味覚ご飯

主材料
さつまいも・しいたけ・しめじ・まいたけ・豚肉
調理時間
15分(米のとぎ、水切り、炊く時間は省く)
カロリー(1人分)
409kcal(4人分として)
塩分(1人分)
1.2g(4人分として)
アレルゲン
小麦・大豆・豚肉・ごま
材料(3~4人分)
1.5合
もち米 0.5合
(合わせて2合にする)
豚こま切れ肉 100g
【下味】
 酒、しょうゆ 各大さじ1/2
さつまいも 大1/2本(150g)
しめじ 1/2パック(50g)
まいたけ 1/2パック(50g)
しいたけ 2枚
ごま油 大さじ1/2
【A(合わせておく)】
 オイスターソース 大さじ1
 しょうゆ 大さじ1/2
 酒 大さじ2
刻みねぎ(お好みで) 適量
作り方
1
米はもち米と合わせて洗い、ザルにあげておく(炊く30分前)。さつまいもは皮付きのままよく洗い、2cm角程度に切って塩水(分量外)に10分程さらす。
2
豚肉は広げて2cm程度の一口大に切り、下味の材料をもみ込んでおく。しめじ、まいたけは石づきを取って手でばらばらにほぐし、しいたけは軸を取って薄切りにする。
3
米の水気をしっかりきって炊飯器の内釜に入れ、ごま油を加えて米全体になじむよう混ぜる。Aを先に加えてから2合の目盛に合わせて水を加え、ざっと混ぜる。
4
3の上に豚肉、水気をきったさつまいも、きのこをのせ(具材をのせたら混ぜないこと)、普通に炊飯する。炊き上がったらさっくりと混ぜて茶碗によそい、お好みで刻みねぎを散らす。
※さつまいもは大きさによって重量が異なる為、グラム表記を目安にして下さい。

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