肉豆腐
- 主材料
- 焼き豆腐・牛肉
- 調理時間
- 30分
- カロリー(1人分)
- 441kcal
- 塩分(1人分)
- 6.7g
- アレルゲン
- 牛肉・小麦・大豆
材料(2人分)
焼き豆腐 | 1丁 |
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牛もも薄切り肉 | 150g |
しらたき | 150g |
長ねぎ | 1本 |
えのき | 1束 |
【A】 | |
だし | 1カップ |
酒 | 1/4カップ |
砂糖 | 大さじ3 |
しょうゆ | 大さじ5 |
みりん | 大さじ1/2 |
作り方
- 1
- 焼き豆腐は8等分に切る。牛肉は4~5cm長さに切る。長ねぎは斜め切りにし、えのきは石づきを切り落として食べやすくほぐす。しらたきは熱湯でさっと茹で、水気をきって食べやすい長さに切る。
- 2
- 鍋にAのだしを入れて煮立て、残りの調味料を加える。牛肉を広げながら加え、色が変わったらアクを取り除く。
- 3
- 2に焼き豆腐、しらたきを加えて落としぶたをし、約10分煮る(煮立たせないようにやや弱めの中火で)。
- 4
- 汁気が少なくなってきたら長ねぎ、えのきを加える。しんなりするまで煮、器に汁ごと盛り付ける。