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肉・魚料理活用レシピ

牛肉のレシピBEEF RECIPE

肉豆腐

主材料
焼き豆腐・牛肉
調理時間
30分
カロリー(1人分)
441kcal
塩分(1人分)
6.7g
アレルゲン
牛肉・小麦・大豆
材料(2人分)
焼き豆腐 1丁
牛もも薄切り肉 150g
しらたき 150g
長ねぎ 1本
えのき 1束
【A】
 だし 1カップ
 酒 1/4カップ
 砂糖 大さじ3
 しょうゆ 大さじ5
 みりん 大さじ1/2
作り方
1
焼き豆腐は8等分に切る。牛肉は4~5cm長さに切る。長ねぎは斜め切りにし、えのきは石づきを切り落として食べやすくほぐす。しらたきは熱湯でさっと茹で、水気をきって食べやすい長さに切る。
2
鍋にAのだしを入れて煮立て、残りの調味料を加える。牛肉を広げながら加え、色が変わったらアクを取り除く。
3
2に焼き豆腐、しらたきを加えて落としぶたをし、約10分煮る(煮立たせないようにやや弱めの中火で)。
4
汁気が少なくなってきたら長ねぎ、えのきを加える。しんなりするまで煮、器に汁ごと盛り付ける。

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