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肉・魚料理活用レシピ

豚肉のレシピPORK RECIPE

豚肉とほうれん草のピリ辛炒め

主材料
豚バラ肉・ほうれん草・じゃがいも
調理時間
30分
カロリー(1人分)
293kcal
塩分(1人分)
1.3g
アレルゲン
豚肉・大豆・ごま・小麦
材料(4人分)
豚バラ肉(ブロック) 200g
しょうゆ 小さじ2
ほうれん草 1把
じゃがいも 2個
にんにく 1/2片
赤唐辛子 1本
【A】
 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
 酒 大さじ2
 しょうゆ 小さじ1
ごま油 大さじ1
作り方
1
豚肉は3~4cm長さ、5mm角の拍子木切りにする。しょうゆを絡めておく。
2
じゃがいもは皮をむき、豚肉と同じ大きさに切る。水にさらして表面のでんぷんを洗い流し、ザルにあげて水気をきる。
3
ほうれん草は3~4cm長さに切る。
4
にんにくはみじん切り、赤唐辛子は小口切りにする。
5
フライパンに分量のごま油、4を入れて熱し、香りが出てきたら1の豚肉を炒める。肉の色が変わったら、皿に取り出す。
6
フライパンにごま油少々(分量外)を足し、2のじゃがいもを加えて炒める。半透明になったら3を加えて炒め合わせ、火が通ったら5の豚肉、Aを加えて炒め合わせて火を止める。フライパンに残った煮汁を除いて盛り付ける。
※ほうれん草を使った炒め物には、水や酒などの水分を加えます。炒めた後でフライパンに残る煮汁に、ほうれん草のアクが出ていてえぐみがあるので、煮汁は盛り付けないことがポイントです。

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