豚肉とほうれん草のピリ辛炒め
- 主材料
- 豚バラ肉・ほうれん草・じゃがいも
- 調理時間
- 30分
- カロリー(1人分)
- 293kcal
- 塩分(1人分)
- 1.3g
- アレルゲン
- 豚肉・大豆・ごま・小麦
材料(4人分)
豚バラ肉(ブロック) | 200g |
---|---|
しょうゆ | 小さじ2 |
ほうれん草 | 1把 |
じゃがいも | 2個 |
にんにく | 1/2片 |
赤唐辛子 | 1本 |
【A】 | |
鶏ガラスープの素 | 小さじ1/2 |
酒 | 大さじ2 |
しょうゆ | 小さじ1 |
ごま油 | 大さじ1 |
作り方
- 1
- 豚肉は3~4cm長さ、5mm角の拍子木切りにする。しょうゆを絡めておく。
- 2
- じゃがいもは皮をむき、豚肉と同じ大きさに切る。水にさらして表面のでんぷんを洗い流し、ザルにあげて水気をきる。
- 3
- ほうれん草は3~4cm長さに切る。
- 4
- にんにくはみじん切り、赤唐辛子は小口切りにする。
- 5
- フライパンに分量のごま油、4を入れて熱し、香りが出てきたら1の豚肉を炒める。肉の色が変わったら、皿に取り出す。
- 6
- フライパンにごま油少々(分量外)を足し、2のじゃがいもを加えて炒める。半透明になったら3を加えて炒め合わせ、火が通ったら5の豚肉、Aを加えて炒め合わせて火を止める。フライパンに残った煮汁を除いて盛り付ける。
- ※ほうれん草を使った炒め物には、水や酒などの水分を加えます。炒めた後でフライパンに残る煮汁に、ほうれん草のアクが出ていてえぐみがあるので、煮汁は盛り付けないことがポイントです。