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肉・魚料理活用レシピ

冬の魚のレシピFISH RECIPE

雪見鍋

主材料
大根おろし・金目鯛
調理時間
25分
カロリー(1人分)
326kcal(しょうゆ、すだちは除く)
塩分(1人分)
1.9g(しょうゆ、すだちは除く)
アレルゲン
大豆・小麦
材料(4人分)
金目鯛 4切れ(1切れ70g)
絹ごし豆腐 1丁
しいたけ 4枚
切り餅 4個
春菊 適量
大根おろし 1/2本分
【だし汁】
 水 4カップ
 昆布 10cm
 かつお削り節 2カップ
 酒 大さじ3
 塩 小さじ1
あさつき 適量
しょうゆ、すだち 各適量
作り方
1
金目鯛はぶつ切りにし、しいたけは石づきを取る。豆腐は食べやすい大きさに切る。餅は大きさを半分(もしくは4等分)に切る。大根おろしはザルにあげて水気を軽くきる。
2
分量の水で昆布とかつお削り節でだしをとり、酒、塩を加えて煮立てる。
3
2に金目鯛、しいたけ、豆腐を入れる。煮えてきたところで大根おろしと焼いた餅、春菊を加え、ひと煮立ちさせてあさつきの小口切りを散らす。
4
しょうゆにすだちをお好みの量だけ絞り、具を取り分けながら食べる(お好みでポン酢しょうゆにしても良い)。

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