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肉・魚料理活用レシピ

秋の魚のレシピFISH RECIPE

鮭ときのこのクリーミードリア

主材料
鮭・しめじ・しいたけ・まいたけ・ご飯
調理時間
30分(オーブンで焼いた場合)
カロリー(1人分)
617kcal
塩分(1人分)
2.4g
アレルゲン
乳・大豆・さけ・小麦
材料(2人分)
生鮭(小) 2切れ
しめじ 1/2パック
まいたけ 1/2パック
しいたけ 2枚
サラダ油 小さじ2
ホワイトソース 1/2缶
牛乳 50cc
温かいご飯 300g(茶碗2杯強)
バター 大さじ1
しょうゆ 大さじ1/2
溶けるチーズ 40g
塩、こしょう 各少々
パセリ(みじん切り) 適量
作り方
下準備
オーブンは頃合いを見て230℃に予熱しておく。
1
鮭は皮を取り除いて一口大のそぎ切りにし、塩、こしょうをふって下味を付ける。しめじ、まいたけは石づきを取ってほぐし、しいたけは石づきを取って4等分に切る。
2
フライパンにサラダ油の半量を入れて中火で熱し、鮭の両面を焼き、火を通して取り出す。残りのサラダ油を入れてきのこ類を炒め合わせ、塩、こしょうをする。ホワイトソースと牛乳を加え、弱火にしてなめらかになるまで混ぜ合わせる。
3
温かいご飯にバターを混ぜ、しょうゆ、塩、こしょうを加えてさっくり混ぜ合わせる。耐熱皿に入れ、鮭をのせて2のきのこクリームをかけ、溶けるチーズを全体にたっぷりと散らす。
4
予熱したオーブンに入れ、チーズが溶けて焼き目が付くまで約15分焼く。仕上げにパセリを散らす。

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