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肉・魚料理活用レシピ

秋の魚のレシピFISH RECIPE

鮭フライのトマトソースがけ

主材料
鮭・トマトの水煮・トマト・牛乳・生クリーム
調理時間
40分
カロリー(1人分)
474kcal
塩分(1人分)
2.3g
アレルゲン
乳・卵・小麦・さけ・大豆
材料(2人分)
鮭の切り身 2枚
小麦粉 適量
溶き卵 適量
パン粉 適量
揚げ油 適量
オリーブオイル 大さじ1
にんにく(みじん切り) 小さじ1
鷹の爪 1本
トマト 中2個
トマトの水煮(缶) 100g
玉ねぎ 1/2個
コンソメ(顆粒) 5g
牛乳 80cc
生クリーム 50cc
塩、こしょう 各適量
パセリ、クレソンなど 各適量
作り方
1
トマトとトマトの水煮はそれぞれ粗刻みにし、玉ねぎはみじん切りにする。鷹の爪は種を取り半分に切る。
2
フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくと鷹の爪を加えたら弱火にかけ、じっくり香りを出したところで、玉ねぎを透き通るまで炒める。
3
2にトマトの水煮を加え、半量のトマトを加えて炒める。コンソメと牛乳を加え、弱火で5分ほど煮る。
4
残り半量のトマトと生クリームを加え、塩、こしょうで味を調える。
5
鮭は一口大に切って塩、こしょうをし、小麦粉、卵、パン粉を付ける。揚げ油を熱して揚げる。
6
器に4をたっぷりと盛り、5のフライをのせ、パセリやクレソンを散らす。

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