チキンのタイ風炊き込みご飯
- 主材料
- 鶏もも肉・たけのこ・エリンギ・しょうが・米
- 調理時間
- 25分(ご飯を炊く時間除く)
- カロリー(1人分)
- 468kcal
- 塩分(1人分)
- 2.3g
- アレルゲン
- 鶏肉・小麦・大豆
材料(2人分)
鶏もも肉 | 1/2枚 |
---|---|
塩、こしょう | 各少々 |
油 | 小さじ2 |
【A】 | |
ナンプラー | 大さじ1(なければ薄口しょうゆ 大さじ1) |
酒 | 大さじ2 |
オイスターソース | 小さじ1/2 |
鶏ガラスープの素 | 小さじ1 |
たけのこ | 25g |
エリンギ | 1本 |
しょうが | 1/2片 |
米 | 1合 |
レモン | 1/4個 |
サニーレタス | 2枚 |
作り方
- 1
- 米は炊く30分前にとぎ、ザルにあげておく。
- 2
- 鶏肉は塩、こしょうで下味を付ける。
- 3
- フライパンに油を熱し、2を入れ、皮面をキツネ色になるまでこんがりと焼く。裏に返してさっと焼き、取り出す。粗熱が取れたら、一口大のそぎ切りにする。
- 4
- たけのこ、エリンギは5mm角の拍子木切りに、しょうがは千切りにする。
- 5
- 炊飯器の内釜に1、3、4を入れる。Aを加え、内釜の1合の線まで水(分量外)を加え、普通に炊く。
- 6
- 炊き上がりをよく混ぜて器に盛り付け、ちぎったサニーレタスとレモンのくし切りを添える。
- ※鶏肉を焼いて香ばしさを出した、エスニック風の炊き込みご飯です。ナンプラー(タイの魚醤)が手に入らない場合は薄口しょうゆで代用してください。レモンの香りと爽やかさがポイントになるご飯です。