なんちゃってタイ風グリーンカレー

- 主材料
- 鶏肉・あさり・カレー粉
- 調理時間
- 25分(下準備の時間除く)
- カロリー(1人分)
- 347kcal(1/2人分、ご飯は除く)
- 塩分(1人分)
- 3.3g(1/2人分、ご飯は除く)
- アレルゲン
- 乳・大豆・鶏肉・ごま
材料(2~3人分)
あさり | 8粒 |
---|---|
にんにく | 1片 |
鶏もも肉(皮なし) | 80g |
塩、こしょう | 各少々 |
なす(小) | 1本 |
たけのこ(水煮) | 100g |
ピーマン(赤・緑) | 各1個 |
しめじ | 1/2パック |
油、ごま油 | 各大さじ1/2 |
カレー粉 | 小さじ1 |
【A】 | |
牛乳 | 350cc |
砂糖 | 大さじ1 |
ゆずこしょう | 大さじ1 |
コンソメ(固形) | 1/2個 |
ナンプラー | 小さじ1 |
生クリーム | 大さじ1 |
温かいご飯 | お好みの量 |
付け合わせ野菜、レモン(お好みで) | 各適量 |
作り方
- 下準備
- あさりは砂抜きをしておく。にんにくは軽くつぶしておく。
- 1
- 鶏肉は一口大に切って塩、こしょうをする。なすは乱切りにして水に放し、たけのこ、ピーマンは食べやすい大きさに切る。しめじは石づきを取り除いてほぐす。
- 2
- 鍋に油とごま油、にんにくを入れて中火で熱し、鶏肉を炒めて肉の色が変わったらカレー粉をふって炒め合わせる。Aを加え、煮立ってきたら火を弱める。
- 3
- たけのこ、なす、しめじを加えてさっと煮、あさりを加えてふたをする。あさりの口が開いたらピーマンを加え、ひと煮立ちさせる。ナンプラーを加え、塩、こしょうで味を調え、生クリームをまわし入れる。
- 4
- 3を器に入れて盛り付ける。ご飯を別皿に盛り、お好みで付け合わせ野菜やレモンを添える。
- ※野菜はじっくり煮込むのではなく、食感が程良く残る程度が美味しいです。