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肉・魚料理活用レシピ

夏の魚のレシピFISH RECIPE

たことなすのトマト煮

主材料
たこ・なす・ダイストマトの水煮
調理時間
45分
カロリー(1人分)
169kcal
塩分(1人分)
2.2g
アレルゲン
小麦・大豆
材料(2人分)
ゆでだこ 150g
なす 小1本
玉ねぎ 1/4個
にんにく(みじん切り) 1/2片
大さじ1
赤唐辛子 1/2本(種は取り除く)
オリーブオイル 大さじ1
作り方
1
たこはやや大きめの一口大の乱切りにする。なすはへたを切り落とし、1.5cm角程度に切る。
2
フライパンにオリーブオイルを入れ、みじん切りにした玉ねぎ、にんにく、赤唐辛子を入れて中火で炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、たことなすを加え、なすがしんなりするまで炒め合わせる。
3
2に酒をふってさっと炒め合わせ、Aを加えてざっと全体を混ぜる。煮立ってきたら弱火にし、ふたをして約30分煮込む(焦げないように注意)。
4
ふたを取り、砂糖、しょうゆを加えて4~5分煮込む。味をみて塩、こしょうで調え器に盛り、あればイタリアンパセリを添える。

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