しじみと青菜のガーリック炒め

- 主材料
- しじみ・小松菜・春菊
- 調理時間
- 20分
- カロリー(1人分)
- 61kcal
- 塩分(1人分)
- 1.0g
- アレルゲン
- 大豆・ごま・小麦
材料(2人分)
しじみ | 50g |
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にんにく | 1片 |
小松菜 | 150g |
春菊 | 40g |
ごま油 | 小さじ1 |
赤唐辛子 | 1/2本 |
オイスターソース | 大さじ1/2 |
しょうゆ | 小さじ1 |
みりん | 大さじ1/2 |
作り方
- 1
- しじみは水に浸けて砂出しをする。殻同士をこすり合わせるようにして、よく洗う。
- 2
- にんにくは薄くスライスする。小松菜、春菊は3cm幅に切る。
- 3
- フライパンにごま油を熱し、1のしじみ、2のにんにく、赤唐辛子を炒める。
- 4
- 3のしじみが開いたら、小松菜、春菊を加え、オイスターソース、しょうゆ、みりんを加えて炒める。
- ※青菜は色をきれいに保つために火を入れ過ぎず、手早くさっと炒めます。