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肉・魚料理活用レシピ

夏の魚のレシピFISH RECIPE

鮎のアクアパッツァ風

主材料
鮎・ミニトマト・しじみ
調理時間
15分(下準備の時間は省く)
カロリー(1人分)
133kcal
塩分(1人分)
0.6g
アレルゲン
アレルギー無し
材料(2人分)
2尾
しじみ(中~大サイズ) 80g
ミニトマト 5個
塩、こしょう 各少々
オリーブオイル 大さじ1
にんにく(みじん切り) 1/2片分
【A】
 水 1/4カップ
 白ワイン 1/4カップ
パセリ(みじん切り) 適量
レモン(お好みで) 適量
作り方
下準備
・鮎は包丁で尾側から頭に向かって、ぬめりをやさしくこそげてさっと水洗いする。盛り付けた時に裏になる側の腹に切り込みを入れ、内臓を出してきれいに水洗いし、水気を拭く。
・しじみはたっぷりの水(真水)に浸けて砂出しをしておく。
1
しじみは殻同士をこすり合わせるようにして水洗いし、ザルにあげて水気をきる。ミニトマトは半分に切る。鮎の両面に軽く塩、こしょうをする。
2
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかけ、良い香りがしてきたら鮎を入れて中火にし、両面をさっと焼く。しじみを加えてAを入れ、煮立ったらふたをして3~4分蒸し焼きにする。
3
しじみの口が開いたらミニトマトを加え、フライパンをゆすりながら全体をなじませ、塩、こしょうで味を調える。
4
器に汁ごと盛り付け、パセリを散らす。お好みでレモンを搾る。

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