牛こん旨煮の混ぜごはん

- 主材料
- 牛肉・こんにゃく・玉ねぎ・ご飯
- 調理時間
- 25分
- カロリー(1人分)
- 373kcal
- 塩分(1人分)
- 1.0g
- アレルゲン
- 牛肉・大豆・ごま
材料(4人分)
牛薄切り肉 | 100g |
---|---|
玉ねぎ | 1/4個 |
こんにゃく | 1/2枚 |
温かいご飯 | 2合分 |
【A】 | |
めんつゆ(2倍希釈のもの) | 1/8カップ |
水 | 1/8カップ |
白味噌 | 大さじ2 |
ごま油 | 少々 |
小ねぎ | 1本 |
七味唐辛子(お好みで) | 適量 |
作り方
- 1
- 牛薄切り肉は3cm幅に切る。玉ねぎは千切りにする。
- 2
- こんにゃくは厚みを3等分にし、長さを2等分にして棒状になるように切る。鍋に湯を沸かし、こんにゃくを2~3分茹でてザルにあげる。
- 3
- 鍋にAを入れて煮立たせ、1を入れて煮る。肉に火が通ったところでこんにゃくを加え、水気がなくなるまで中火~弱火で煮る。
- 4
- ボウルにご飯を入れ、そこに3、ごま油を加えて混ぜる。
- 5
- 茶碗によそい、小ねぎの小口切りとお好みで七味唐辛子をふる。