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肉・魚料理活用レシピ

牛肉のレシピBEEF RECIPE

牛ポンサラダ

主材料
牛肉・貝割れ菜・バター
調理時間
20分
カロリー(1人分)
247kcal
塩分(1人分)
1.5g
アレルゲン
乳・牛肉
材料(2人分)
牛肉しゃぶしゃぶ用 100g
バター 20g
貝割れ菜 1パック
【A】
 白ねぎ(みじん切り) 1/4本
 めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ2
 冷水 大さじ2
 酢 大さじ2
 柑橘類の果汁(あれば) 適量
サニーレタス 2枚
きゅうり 1/2本
玉ねぎ 1/2個
作り方
1
牛肉は大きければ3~5cm長さに切る。貝割れ菜は根を切り落とす。
2
Aを合わせて、ねぎポンダレを作る。
3
サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。きゅうりは薄い輪切り、玉ねぎは薄い千切りにして、水に放す。シャキッとしたらザルにあげ、水気をきって器に盛る。
4
フライパンを熱し、バターを溶かす。1の牛肉を炒め、八分通り火が通ったら貝割れ菜を加え、さっと炒め合わせる。火が通ったら3の器にのせる。
5
食べる直前に2のねぎポンダレをたっぷりとかける。

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