鮎のアクアパッツァ風

- 主材料
- 鮎・ミニトマト・しじみ
- 調理時間
- 15分(下準備の時間は省く)
- カロリー(1人分)
- 133kcal
- 塩分(1人分)
- 0.6g
- アレルゲン
- アレルギー無し
材料(2人分)
鮎 | 2尾 |
---|---|
しじみ(中~大サイズ) | 80g |
ミニトマト | 5個 |
塩、こしょう | 各少々 |
オリーブオイル | 大さじ1 |
にんにく(みじん切り) | 1/2片分 |
【A】 | |
水 | 1/4カップ |
白ワイン | 1/4カップ |
パセリ(みじん切り) | 適量 |
レモン(お好みで) | 適量 |
作り方
- 下準備
- ・鮎は包丁で尾側から頭に向かって、ぬめりをやさしくこそげてさっと水洗いする。盛り付けた時に裏になる側の腹に切り込みを入れ、内臓を出してきれいに水洗いし、水気を拭く。
・しじみはたっぷりの水(真水)に浸けて砂出しをしておく。 - 1
- しじみは殻同士をこすり合わせるようにして水洗いし、ザルにあげて水気をきる。ミニトマトは半分に切る。鮎の両面に軽く塩、こしょうをする。
- 2
- フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかけ、良い香りがしてきたら鮎を入れて中火にし、両面をさっと焼く。しじみを加えてAを入れ、煮立ったらふたをして3~4分蒸し焼きにする。
- 3
- しじみの口が開いたらミニトマトを加え、フライパンをゆすりながら全体をなじませ、塩、こしょうで味を調える。
- 4
- 器に汁ごと盛り付け、パセリを散らす。お好みでレモンを搾る。