鮭フライのトマトソースがけ

- 主材料
- 鮭・トマトの水煮・トマト・牛乳・生クリーム
- 調理時間
- 40分
- カロリー(1人分)
- 474kcal
- 塩分(1人分)
- 2.3g
- アレルゲン
- 乳・卵・小麦・さけ・大豆
材料(2人分)
鮭の切り身 | 2枚 |
---|---|
小麦粉 | 適量 |
溶き卵 | 適量 |
パン粉 | 適量 |
揚げ油 | 適量 |
オリーブオイル | 大さじ1 |
にんにく(みじん切り) | 小さじ1 |
鷹の爪 | 1本 |
トマト | 中2個 |
トマトの水煮(缶) | 100g |
玉ねぎ | 1/2個 |
コンソメ(顆粒) | 5g |
牛乳 | 80cc |
生クリーム | 50cc |
塩、こしょう | 各適量 |
パセリ、クレソンなど | 各適量 |
作り方
- 1
- トマトとトマトの水煮はそれぞれ粗刻みにし、玉ねぎはみじん切りにする。鷹の爪は種を取り半分に切る。
- 2
- フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくと鷹の爪を加えたら弱火にかけ、じっくり香りを出したところで、玉ねぎを透き通るまで炒める。
- 3
- 2にトマトの水煮を加え、半量のトマトを加えて炒める。コンソメと牛乳を加え、弱火で5分ほど煮る。
- 4
- 残り半量のトマトと生クリームを加え、塩、こしょうで味を調える。
- 5
- 鮭は一口大に切って塩、こしょうをし、小麦粉、卵、パン粉を付ける。揚げ油を熱して揚げる。
- 6
- 器に4をたっぷりと盛り、5のフライをのせ、パセリやクレソンを散らす。