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肉・魚料理活用レシピ

夏の魚のレシピFISH RECIPE

トマトとうなぎのさっぱり炒め

主材料
トマト・うなぎ蒲焼
調理時間
10分
カロリー(1人分)
369kcal
塩分(1人分)
2.0g
アレルゲン
ごま
材料(2人分)
トマト 中2個(320g)
うなぎ蒲焼 1尾
ごま油 大さじ1/2
小さじ1
ポン酢しょうゆ 大さじ1
いりごま(白) 小さじ1
大葉 2~3枚
粉山椒(お好みで) 少々
作り方
1
トマトはヘタを取ってくし型に切り、うなぎは食べやすい大きさの一口大に切る。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、うなぎを炒める。分量の酒をふりかけてさっと炒め、トマトを加えて手早く炒め合わせる。
3
トマトの皮がめくれかけてきたら、すぐにポン酢しょうゆをまわし入れ、手早く炒め合わせて白ごまを散らす(トマトは火を通し過ぎると煮崩れてくるので注意)。
4
器に盛り付け、刻んだ大葉を散らす。お好みで粉山椒を添える。
※トマトは火を通し過ぎると煮崩れてしまうので、加えてからは手早く仕上げましょう。
※トマトは大きさによって重量が異なる為、グラム表記を目安にしてください(トマト中1個約160g)。

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