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肉・魚料理活用レシピ

秋の魚のレシピFISH RECIPE

ほうれん草とかきのナンプラー炒め

主材料
かき・ほうれん草・エリンギ
調理時間
25分
カロリー(1人分)
189kcal
塩分(1人分)
1.4g
アレルゲン
大豆
材料(2人分)
ほうれん草 1把
エリンギ 2本
かき 10粒
しょうが 1/2片
にんにく 1/2片
赤唐辛子 1本
大さじ1
ナンプラー 小さじ2
オイスターソース 小さじ1
サラダ油 大さじ2
作り方
1
しょうが、にんにくはみじん切りにし、赤唐辛子は小口切りにする。
2
ほうれん草は4~5cmの長さに切る。エリンギは長さを2等分にし、4等分に手で裂く。
3
かきは濃い塩水で洗って、水気をきる。
4
フライパンにサラダ油と1を熱し、香りが出たらかきを加えて炒める。
5
エリンギ、ほうれん草を入れて炒め、酒を加えて炒める。材料に火が通ったら、ナンプラー、オイスターソースで調味する。
※ほうれん草は加熱し過ぎないよう、最後に加えて炒めることがポイントです。

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