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肉・魚料理活用レシピ

牛肉のレシピBEEF RECIPE

牛肉とあさりのチゲ風鍋

主材料
牛肉・あさり
調理時間
50分(砂出し時間省く)
カロリー(1人分)
240kcal
塩分(1人分)
3.5g
アレルゲン
大豆・牛肉・小麦
材料(4人分)
牛薄切り肉 200g
あさり 300g
大根 800g(約1本)
にら 100g
キムチ(市販) 200g
【A】
 鶏ガラスープの素(顆粒) 大さじ1
 水 7カップ
 しょうゆ 大さじ1
作り方
1
あさりは手でもむようにしてよく洗い、塩水に浸けて砂を吐かせる。牛肉は食べやすい大きさに切る。
2
大根は皮をむき、食べやすい大きさの乱切りにする。にらは5cm長さに切る。キムチは食べやすい大きさに切り、漬け汁に漬けておく。
3
鍋に大根とAを入れて強火にかける。煮立ったら弱火にしてふたをし、15分ほど煮る。火からおろしてそのまま冷まし、大根に味を染み込ませる。
4
3を土鍋に移し入れて火にかけ、あさりと牛肉を加える。あさりの殻が開くまで煮、アクを丁寧に取り除く。
5
4にキムチを漬け汁ごと加え、にらも加えてひと煮立ちさせる。ぐつぐつと煮ながらスープごと取り分ける。
※鍋の〆にご飯等を入れると、違った味を楽しめます。

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