いかと小松菜の炒め物

- 主材料
- やりいか・小松菜
- 調理時間
- 30分
- カロリー(1人分)
- 198kcal
- 塩分(1人分)
- 2.6g
- アレルゲン
- いか・大豆・小麦
材料(4人分)
やりいか | 2杯 |
---|---|
小松菜 | 2把 |
塩 | 小さじ1 |
しょうが | 1片 |
白ねぎ | 1/4本 |
油 | 大さじ2 |
【A】 | |
酒 | 大さじ1 |
薄口しょうゆ | 小さじ2 |
作り方
- 1
- 小松菜は1.5cm幅に切り、ボウルに入れる。塩を全体にまぶしてしばらくおく。
- 2
- しょうが、白ねぎはみじん切りにする。
- 3
- やりいかは足を外して内臓を取り出し、中をきれいに洗う。身の部分の皮を布巾でつかんで皮をむき、1.5cm角に切る。
- 4
- フライパンに油、2を熱し、香りが出てきたら3を加えて炒める。
- 5
- 4に火が通ったら、Aと1の水気をきって加え、炒め合わせる。