かつおの刺身サラダ

- 主材料
- かつお・大根・貝割れ菜
- 調理時間
- 15分
- カロリー(1人分)
- 202kcal
- 塩分(1人分)
- 1.9g
- アレルゲン
- 大豆・小麦
- 非表示アレルゲン
- 粒入りマスタード
材料(4人分)
かつお(刺身用) | 250g |
---|---|
大根 | 1/4本 |
貝割れ菜 | 1/2パック |
【ドレッシング】 | |
粒マスタード | 大さじ2 |
しょうゆ | 大さじ2 |
酢 | 大さじ2 |
砂糖 | 子さじ1 |
オリーブオイル | 大さじ2 |
塩、こしょう | 各少々 |
作り方
- 1
- 大根は皮をむき、縦1cm幅に切る。ピーラー(皮むき器)などを使い、薄くスライスする。貝割れ菜は根元を切り落とし、長さを2等分にする。大根と共に冷水に放してシャキッとさせ、水気をきっておく。
- 2
- ボウルにドレッシングの材料を順に混ぜ合わせる。塩、こしょうで味を調え、冷蔵庫に入れて冷やしておく。
- 3
- 1の大根と貝割れ菜を少し残して、器に盛る。かつおを薄く切り分けて盛り付け、残りの大根と貝割れ菜を上にのせる。
- 4
- 食べる直前に2を3にかける。
- ※かつおの鮮やかな色を活かす為に、食べる直前に切り分けることがポイントです。