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肉・魚料理活用レシピ

春の魚のレシピFISH RECIPE

しじみとアスパラガスのスパゲッティ

主材料
しじみ・アスパラガス・スパゲッティ
調理時間
15分(しじみの砂出しの時間省く)
カロリー(1人分)
489kcal
塩分(1人分)
1.3g
アレルゲン
小麦
材料(2人分)
しじみ(殻付き) 200g
スパゲッティ 180g
にんにく 1片
アスパラガス 4本
オリーブオイル 大さじ2
白ワイン 大さじ2
塩、こしょう 各少々
作り方
下準備
しじみは水に浸けて砂出しをしておく。
1
しじみは殻をこすり合わせるようにして水洗いし、水気をきる。アスパラガスは根元の固い皮をむき、1cm幅の斜め切りにする。にんにくはみじん切りにする。
2
たっぷりの湯に塩適量(分量外)を入れ、スパゲッティを袋の表示時間通りに茹でる。茹で上がる1分~1分30秒前にアスパラガスを加え、一緒に茹でる。アスパラガスの色が変わったらスパゲッティと一緒に水気をきる。茹で汁は使うので捨てずにとっておく。
3
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火で熱し、香りが出たら、しじみと白ワインを加え、ふたをして中火にし、殻が開くまで蒸し煮にする。
4
3にスパゲッティの茹で汁大さじ2を加えてなじませ、スパゲッティとアスパラガスを加えて手早く絡め、塩、こしょうで味を調える。

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