わかめとしらすの白湯茶漬け
- 主材料
- ご飯・わかめ・しらす
- 調理時間
- 10分
- カロリー（1人分）
- 277kcal
- 塩分（1人分）
- 2.9g
- アレルゲン
- ごま・えび・かに・いか
材料（1人分）
| 温かいご飯 | 茶碗1杯分 |
|---|---|
| わかめ（塩蔵） | 10g（乾燥わかめは大さじ1/2程度） |
| しらす | 大さじ2 |
| 鶏ガラスープの素 | 小さじ2弱 |
| 熱湯 | 200cc |
| こしょう | 少々 |
| 白髪ねぎ | 適量 |
| いりごま（白）、一味唐辛子（お好みで） | 各適量 |
作り方
- 1
- わかめは水でさっと洗って塩を落とす。たっぷりの水に3～5分ほど浸けて戻し、水気をきって食べやすく切る。
- 2
- 分量の熱湯に鶏ガラスープの素を加えてよく混ぜ溶かし、こしょうで味を調える。
- 3
- 茶碗にご飯を盛り、わかめ、しらす、白髪ねぎをのせ、あつあつの2を注ぎ入れる。お好みでいりごま、一味唐辛子を添える。
