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肉・魚料理活用レシピ

春の魚のレシピFISH RECIPE

はまぐりのミルクチャウダー

主材料
はまぐり・菜の花・牛乳
調理時間
40分
カロリー(1人分)
345kcal
塩分(1人分)
1.7g
アレルゲン
乳・小麦
材料(2人分)
はまぐり 8個
玉ねぎ 1/2個
人参 1/2本
じゃがいも(小) 1個
バター 大さじ2
小麦粉 大さじ1・1/2
ブイヨンスープ 1カップ
牛乳 1・1/2カップ
白ワイン 大さじ1・1/2
塩、こしょう 各少々
菜の花 4株
作り方
1
はまぐりは殻と殻をこすり合わせてよく洗い、鍋に入れる。白ワインをふって火にかけ、ふたをして中火で3~4分、口が開くまで蒸し煮にする。貝の口が開いたら蒸し汁ごとボウルに移し、身を殻から外す。外した身は蒸し汁に浸けておき、殻は飾り用にとっておく。
2
玉ねぎ、人参、じゃがいもはそれぞれ8mm角に切り、じゃがいもは水にさらしておく。菜の花は熱湯でさっと茹で、水気を固く絞って適当な大きさに切る。
3
鍋にバターを熱し、玉ねぎを炒める。しんなりとして透き通ってきたら、人参、水気をきったじゃがいもを加えて炒め合わせる。
4
3に小麦粉をふり入れ、弱火にしてなじませるように炒めたらスープを加え、中火で煮る。野菜に八分ほど火が通ったところで、はまぐりの身と蒸し汁、牛乳を加えて煮る。
5
ひと煮立ちさせたら塩、こしょうで調味する。菜の花を加えてひと煮し、器に盛り付けて殻を添える。

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