わかめと豚肉のヘルシー炒め

- 主材料
- わかめ・豚肉・人参
- 調理時間
- 15分
- カロリー(1人分)
- 131kcal
- 塩分(1人分)
- 0.9g
- アレルゲン
- 大豆・豚肉・ごま・小麦
材料(2人分)
カットわかめ(乾燥) | 5g |
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人参 | 1/4本 |
豚薄切り肉 | 80g |
ごま油 | 大さじ1/2 |
しょうが(みじん切り) | 1/2片分 |
しょうゆ | 大さじ1/2 |
作り方
- 1
- カットわかめを水で戻し、ザルにあげて水気をしっかり絞る。
- 2
- 人参は4cm長さの短冊切りにし、豚肉は食べやすい大きさに切る。
- 3
- フライパンにごま油を熱してしょうがを炒め、良い香りがしてきたら、人参、豚肉の順に炒め合わせる。
- 4
- 豚肉の色が変わったら1を入れて炒め合わせる。しょうゆを加えて調味し、ざっと炒め合わせて器に盛る。