クリスマスオードブル…チキンとリゾットのオーブン焼き
- 主材料
- 鶏肉・ご飯・グリーンピース・とうもろこし・チーズ・じゃがいも
- 調理時間
- 30分
- カロリー(1人分)
- 1580kcal(全量)
- 塩分(1人分)
- 4.6g(全量)
- アレルゲン
- 乳・大豆・鶏肉
材料(2人分)
鶏肉(骨付き) | 2本 |
---|---|
ご飯 | 1合 |
水 | 4カップ |
グリーンピース | 20g |
とうもろこし | 30g |
ピザ用チーズ | 30g |
固形スープの素(チキン) | 1個 |
じゃがいも | 1個 |
塩、こしょう | 各適量 |
ローズマリー | 2本 |
油 | 適量 |
作り方
- 1
- 鶏肉は関節に包丁を入れ2等分し、表面に塩、こしょうし油で両面焼く。
- 2
- ご飯に分量の水、固形スープの素、グリーンピース、とうもろこしを加え火にかける。水分が少なくなったらチーズを加え塩、こしょうで味を調える。
- 3
- じゃがいもは一口大に切り、固めに塩茹でする。
- 4
- 耐熱皿に1、2、3をのせ220度に予熱したオーブンで20分ほど焼く。途中ローズマリーを加える。
- ※鶏の骨付き肉は関節に包丁を入れると簡単に切り離すことが出来ます。
※鶏肉は皮目をパリッとさせ、表面に壁を作り、旨味を閉じ込めるためにもはじめにさっと焼き色を付けましょう。