パパッと出来る豚肉のしょうが焼き

- 主材料
- 豚肉・しょうが
- 調理時間
- 30分
- カロリー(1人分)
- 384kcal
- 塩分(1人分)
- 1.8g
- アレルゲン
- 大豆・豚肉・小麦
材料(2人分)
豚ロース薄切り肉 | 200g |
---|---|
しょうがの搾り汁 | 小さじ1 |
おろししょうが | 小さじ2・1/2 |
油 | 大さじ1 |
【下味】 | |
酒、しょうゆ | 各小さじ2 |
しょうがの搾り汁 | 小さじ1 |
おろししょうが | 小さじ2・1/2 |
【タレ】 | |
酒 | 大さじ1 |
砂糖 | 小さじ2 |
しょうゆ | 小さじ2 |
水 | 1/4カップ |
レモン、付け合わせ野菜(お好みで) | 各適量 |
作り方
- 1
- 豚肉は2~3枚ずつ重ねてまな板にのせ、すりこぎなどで軽くたたいて筋をのばす。
- 2
- 肉をバットに入れ、下味の材料をまわしかける。全体によくなじませ、4~5分そのままおいて味を染み込ませる。
- 3
- フライパンに油を熱し、豚肉を1枚ずつ広げながら中火で焼く。程良く焼き色が付いたら一旦取り出し、クッキングペーパーでフライパンに残った油を拭き取る。
- 4
- タレの材料を合わせてフライパンに入れ、強火で煮立たせる。肉を戻し入れ、全体に味を絡める。汁気がなくなったらしょうがの搾り汁とすりおろしたものを入れ、ざっと混ぜ合わせる。お好みでレモンや付け合わせ野菜を添える。