春キャベツとあさりのアンチョビ蒸し

- 主材料
- 春キャベツ・あさり・アンチョビ
- 調理時間
- 20分
- カロリー(1人分)
- 316kcal
- 塩分(1人分)
- 2.4g
- アレルゲン
- 大豆
材料(2人分)
春キャベツ | 1/4個(約300g) |
---|---|
にんにく | 1片 |
赤唐辛子 | 1本 |
アンチョビ | 1尾 |
あさり(砂出し済み) | 300g |
オリーブオイル | 大さじ4 |
白ワイン | 大さじ2 |
イタリアンパセリ | 適量 |
作り方
- 1
- 春キャベツは芯を外さずに4等分にする。あさりは殻をこすり合わせて洗う。
- 2
- にんにくは皮をむき、包丁の腹でつぶす。赤唐辛子は手で2つに折り、種を除く。
- 3
- アンチョビはみじん切りにする。
- 4
- オリーブオイルに2、3を入れ、よく混ぜ合わせる。
- 5
- ふたのできる鍋に1を入れ、4と白ワインをまわしかけ、ふたをして中火に5分かける。ふたを開けて中身を確認し、あさりの殻が全て開いたら火を止める。
- 6
- 器に盛り付け、イタリアンパセリを添える。