簡単!イタリアンチキンソテー

- 主材料
- 鶏肉・スライスチーズ・トマトソース
- 調理時間
- 10分
- カロリー(1人分)
- 472kcal
- 塩分(1人分)
- 1.6g
- アレルゲン
- 乳・鶏肉
材料(1人分)
鶏もも肉 | 1枚(180g) |
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塩、こしょう | 各少々 |
オリーブオイル | 小さじ1 |
スライスチーズ(溶けるタイプ) | 1枚 |
トマトソース(市販) | 大さじ2 |
パセリ(みじん切り) | 適量 |
付け合わせ野菜(お好みで) | 適量 |
作り方
- 1
- 鶏もも肉は余分な脂身を除き、厚みのある部分に包丁を入れて平らにし、形を整える。皮目から、フォークなどで数箇所刺し、塩、こしょうを両面にふって下味を付ける。
- 2
- フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、1を皮目からこんがりと焼いて裏返す。
- 3
- 両面色良く焼いて中まで火が通ったら、皮目を上にしてスライスチーズをのせる。ふたをして、チーズが溶けたら器に盛り付ける。
- 4
- フライパンの余分な油をさっと拭いてトマトソースを入れ、軽く温めて3にかけ、パセリをふる。お好みで付け合わせ野菜を添える。