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肉・魚料理活用レシピ

夏の魚のレシピFISH RECIPE

はもの梅の香り揚げだし

主材料
はも・梅干し・大根・大葉
調理時間
40分
カロリー(1人分)
215kcal
塩分(1人分)
2.0g
アレルゲン
大豆・小麦
材料(4人分)
はも 1尾
【A】
 酒 大さじ1
 塩、こしょう 各少々
大根 4cm
大葉 2枚
梅干し 2個
だし汁 2カップ
【B】
 酒 大さじ1
 みりん 大さじ1
 薄口しょうゆ 大さじ1
片栗粉 適量
揚げ油 適量
作り方
1
はもは腹から開き、中骨を取って骨切りをし、4~5cm幅に切る。Aで下味を付ける。
2
大葉は千切りにして水に放す。梅干しは種を外して粗くほぐす。大根は皮をむいて大根おろしにする。
3
鍋にだし汁を入れて火にかける。沸騰したらBを入れて調味し、2の梅干しを入れて火を止める。
4
1のはもに片栗粉を薄くまぶし、揚げ油でカラリと揚げる。
5
4を器に盛り、2の大根おろし、水気をきった大葉を盛り、あつあつの3をかける。

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